A CAPOEIRA
A capoeira é uma expressão cultural brasileira de origem africana que abrange os seguintes elementos: arte marcial, esporte, cultura popular, dança e música. A capoeira é jogada em duplas como um jogo de perguntas e respostas que engloba todos os aspectos da comunicação oral: conversa cordial, provocação, disputas...
Hoje, é considerada um dos maiores símbolos da cultura brasileira.
ORIGEM E HISTÓRIA
A palavra capoeira significa literalmente "o que foi mata", combinando os termos ka'a ("mata") e pûer ("que foi"). Refere-se às áreas de mata rala no interior do Brasil, onde os povos indígenas praticavam agricultura.
A capoeira nasceu durante o período da escravidão no Brasil e tem suas raízes nos combates e danças dos povos africanos. Era tanto uma luta de defesa quanto um meio de rebelião contra a sociedade escravista, sendo sua prática secreta, escondida por trás do canto, movimentos de dança e acrobacias.
Em 2014, a capoeira foi inscrita na Lista Representativa do Patrimônio Cultural Imaterial da Humanidade da UNESCO.
INCLUSÃO SOCIAL
Os capoeiristas possuem um forte senso de comunidade, e a inclusão e a gentileza com os outros fazem parte integral de seu aprendizado. Um bom capoeirista sabe como ajudar aqueles que são menos avançados a progredir em seu treinamento e jogo.
Recebemos alunos de todas as idades e de diferentes origens sociais e físicas. Vários de nossos projetos visam integrar pessoas com deficiências ou em situações sociais complexas... A singularidade está no fato de que todos os membros se integram ao grupo e podem se comparar com pessoas de todos os níveis, independentemente de suas situações individuais.
Há alguns anos, também oferecemos aulas simultâneas para pais e filhos, o que é uma excelente maneira de se manter em forma enquanto passam tempo juntos como família.
CONDICIONAMENTO FÍSICO
A capoeira, quando praticada de forma adaptada, é um esporte que pode ser desfrutado em qualquer idade.
Como um esporte completo, você trabalhará o condicionamento cardiovascular, todos os grupos musculares, flexibilidade, coordenação, velocidade, equilíbrio e resistência...
A capoeira desenvolve nos atletas uma ótima consciência corporal e espacial. Os movimentos incluem uma variedade de chutes, evasões, acrobacias, e o jogo é enriquecido pela ginga, movimentos no chão e movimentos aéreos.
Cada pessoa sempre terá suas forças preferidas, e é sempre possível compensar uma qualidade com outra. Alguns são habilidosos em acrobacias, outros em técnicas básicas, etc. A combinação formará o estilo de cada indivíduo.
O ESPORTE COMO PREVENÇÃO E MANUTENÇÃO DA DEPRESSÃO
Foi demonstrado que a atividade física regular desempenha um papel central na regulação do humor e, portanto, pode ser um meio eficaz de combater a depressão. O esporte proporciona uma melhor autoestima, reduz o estresse, a ansiedade e a depressão. Essas virtudes são explicadas por fatores fisiológicos, biológicos e sociais.
De acordo com o Dr. Daniel Rivière, chefe do serviço de medicina esportiva do Hospital Larrey em Toulouse, é uma verdadeira terapêutica não medicamentosa com resultados particularmente interessantes.
A prática regular de esportes contribui para melhorar o bem-estar de várias maneiras: uma melhor higiene de vida geral, melhor condição física, melhor sono, uma maior auto estima proporcionada pelo sentimento de realização e domínio de uma atividade.
Mas além do bem-estar, o esporte reduz o risco de doenças psiquiátricas, como a depressão e a ansiedade. Além disso, em caso de depressão comprovada, a prática esportiva reduz a gravidade dos sintomas e melhora as chances de remissão. É por isso que os psiquiatras recomendam o esporte como uma terapia complementar eficaz, paralelamente aos tratamentos clássicos.
Esses benefícios para a saúde mental são explicados pela melhoria do bem-estar, mas também por mecanismos cerebrais. "O esporte estimula a produção de neurotransmissores e fatores neurotróficos: isso favorece o crescimento de neurônios, seu funcionamento e as conexões estabelecidas entre eles", explica o Dr. Antoine Pelissolo, chefe do serviço de psiquiatria do Hospital Albert-Chenevier em Créteil.
Esses mecanismos são alterados em caso de depressão e transtornos de ansiedade: portanto, o esporte tem um efeito mecanístico nas bases cerebrais dessas patologias. Finalmente, o esporte
ajuda a regular as emoções e a respiração, também envolvidas na ansiedade. E o benefício é percebido em todas as idades e para ambos os sexos.
Para que a atividade física seja realmente eficaz contra os sintomas da depressão, é importante
praticá-la regularmente e com certa intensidade. "Pesquisas mostraram um benefício na saúde mental a partir de uma hora de atividade por semana, mas há muito a ganhar ao fazer mais, pois há um efeito de dose: quanto mais regular a atividade, maior o efeito na saúde mental", incentiva o Dr. Antoine Pelissolo.
5 Fonte: NIH Research Matters (www.nih.gov).
A RODA
Os jogadores se apresentam dentro da "roda", um círculo formado por outros capoeiristas que acompanham o jogo cantando e batendo palmas.
Na base da roda está a orquestra, que pode ser composta, dependendo do estilo, por berimbaus, atabaque, pandeiros e agogô.
A roda geralmente é conduzida pelo tocador de berimbau mais robusto (o "gunga"), estabelecendo o ritmo, permitindo que os jogadores entrem no jogo e dando instruções, se necessário.
O berimbau gunga é acompanhado pelos berimbaus médio e viola, atabaque, pandeiro e agogô.
Quando alguém deseja entrar na roda para jogar, ele "compra" o jogo substituindo um dos jogadores.
MUSICALIDADE
O conjunto musical ou rítmico não é indispensável para a prática da Capoeira, mas é evidente que o jogo de Capoeira praticado ao ritmo do conjunto típico que acompanha as melodias e improvisações dos cantores adquire a graça, a ternura, o encantamento e o misticismo que fascinam a alma dos capoeiristas. Também tem a finalidade de determinar o ritmo do jogo, que pode ser mais lento ou rápido.
Os instrumentos que compõem o conjunto são o Berimbau, o Atabaque, o Pandeiro e o Agogô.
A música na capoeira é fundamental, criando a atmosfera da roda. Cada música conta uma história do passado, do presente ou até mesmo desafia os capoeiristas que estão na roda. As músicas refletem os sentimentos dos capoeiristas. Para compor uma música, é necessário conhecer a história da capoeira.
